بهترین میوه ها برای کم خونی کدامند؟

درمان کم خونی

بهترین میوه ها برای کم خونی کدامند؟ کم خونی یکی از مشکلاتی است که به محض اینکه تشخیص داده شود باید برای درمان آن اقدامات لازم صورت بگیرد. اما همیشه نیازی نیست که سریعا برای درمان به سراغ داروهای شیمیایی برویم بلکه می توانیم از روشهای دیگری نیز استفاده کنیم.

باید بدانید که میوه ها نمی توانند به صورت کامل سبب شوند تا کم خونی درمان شود ولی مصرف آنها به دلیل جذب آهن برای بدن بسیار ضروری به شمار می رود. برای کم خونی علتهای مختلفی وجود دارد که می توان به مشکلات کلیوی و کبدی، تغذیه غلط و قاعدگیهای شدید اشاره کرد که عواقب حادی را نیز به دنبال دارد.

کم خونی و راه های درمان

زمانی که بیمار به پزشک مراجعه می کند و تشخیص کم خونی داده می شود، پزشک داروهای را برای بیمار تجویز می کند. بهتر است در کنار داروهای تجویز شده، شما از میوه های استفاده نمایید که می توانند در روند بهبودی درمان کم خونی تاثیرخوبی را داشته باشند.

به همین خاطر پزشکان و متخصصان تغذیه همیشه توصیه می کنند که غذاهای را که سرشار از آهن هستند با مقداری کمی لیمو مصرف نمایید تا به جذب آهن غذا کمک نماید. البته میوه ها علاوه بر اینکه در جذب آهن موثر هستند بلکه به عنوان یک منبع مناسب ویتامینها می باشند که به جبران آهن و ثبات آن در بدن کمک فراوانی می نماید.

نکته) در زمان بارداری جذب آهن می تواند نسبت به دوره های دیگر سخت تر شکل بگیرد به همین جهت پزشکان برای خانم های باردار مکمل های آهن را تجویز می نمایند همچنین افرادی که گیاه خوار هستند در نظر داشته باشند که از گوشت به عنوان منبع اصلی آهن استفاده نمی نمایند پس نیاز است که به واسطه میوه ها، سبزی ها ، آجیل، لوبیا و… برای تامین آن اقدام کنند و در صورتی که در برنامه غذایی شان از این اقلام استفاده کنند میزان کم بود آهن بدن شان از غیرگیاهان بیشتر نخواهد شد.

آلو

آلو یکی از میوه های می باشد که خواص درمانی فراوانی دارد و همچنین می تواند از بهترین میوه ها در درمان کم خونی باشد.این میوه خوشمزه معمولا در مناطق مختلفی پرورش داده می شود و انواع مختلفی داشته است و حتی در تهیه برخی از غذاها از الو استفاده می شود. شما می توانید با مصرف این میوه خوشمزه سبب تسکین التهاب ها شوید و همچنین موجب سهولت هضم گردید.

آلو از بهترین منبع های آهن می باشد و انرژی زا است. مصرف آلو می تواند به صورت خشک یا تازه باشد. برای صبحانه یا میان وعده تان حتما برای کسب انرژی الو میل کنید.

آلو دارای کلسیم،ویتامین سی ،ویتامین A و کربوهیدرات و آهن و دیگر املاح ضروری است.

آلو در درمان کم خونی

لیمو و پرتقال

بهترین میوه ها برای کم خونی کدامند؟ برای اینکه بدن عملکرد صحیحی داشته باشد باید از مرکبات استفاده کرد چون منبع غنی از ویتامین سی می باشند. برای جبران کم خونی از لیمو و پرتقال (این میوه دارای ویتامین سی و فلاونوئید می باشد) استفاده کنید. در برنامه ی غذایی تان از اقلامی مانند توت فرنگی، بادام، گردو، جو دو سر استفاده کنید و همراه با مصرف صبحانه، آب پرتقال میل نمایید.
زمانی که سالاد درست می کنید حتما از مقداری کمی آب لیمو در آن استفاده کنید.
لیمو و پرتقال در درمان کم خونی
پرتقال یکی از بهترین میوه ها برای حفظ سلامتی می باشد و در درمان سرطان نیز بسیار موثر است. شما می توانید با مصرف پرتقال علاوه بر درمان کم خونی بلکه به درمان یبوست،فشارخون بالا، بیماری های قلبی، کاهش سنگ کلیه و… کمک کنید.

اسموتی سیب و گلابی

همیشه پزشکان توصیه می کنند که برای جلوگیری از بیماری در روز یک عدد سیب بخورید. این میوه خوشمزه خواص متعددی برای شما دارد و بسیار مغذی می باشد.

بیشتر بخوانید  بهترین میوه ها برای شادابی پوست کدامند؟

گلابی هم علاوه بر دارا بودن خواص متعدد بلکه طعمی بی نظیر دارد. بهترین کاری که می تواند برای بهره مندی از خواص این 2 میوه انجام داد تهیه اسموتی سیب و گلابی برای وعده صبحانه می باشد. کافی است که شما یک گلابی و سیب را پوست بکنید و درون مخلوط کن بریزید و به آنها نیز یک لیوان آب اضافه کنید. اسموتی شما اماده است و می توانید آن را میل کنید و سبب افزایش هموگلوبین خون شوید.

سیب و گلابی در درمان کم خونی

بهترین میوه ها برای کم خونی کدامند؟ میوه های دیگری نیز در درمان کم خونی موثر هستند که می توان به زردآلو، گریپ فروت، موز، کیوی ، انبه، انار اشاره نمود.

انار :انار سرشار از آهن و ویتامین سی می باشد. بهتر است در روز یک عدد انار مصرف کنید همچنین برای از بین بردن عوارض کم خونی نیز بسیار موثر است.

انبه: سرشار از اهن است.

کیوی و گریپ فروت : سرشار از ویتامین سی است.

شایع ترین عوارض کم خونی

هموگلوبین پروتئینی می باشد که در سلول های خون وجود داشته است و سبب می شود تا اکسیژن به تمامی قسمتهای بدن برسد.دلایل مختلفی می توانند سبب شود تا کم خونی ایجاد شود مثل وجود بیماریهای ایدز، ورم مفاصل وغیره یا موادی همچون کاهش میزان تولید گلبولهای قرمز،کمبود ویتامین سی،دوران شیردهی و بارداری.

کم خونی گاهی سبب بروز عوارض جدی برای فرد شود و موارد زیر می توانند شایع ترین این عوارض باشند:

  • تنگی نفس
  • سستی
  • خستگی مفرط
  • حساس شدن به سرما
  • تعریق غیر طبیعی
  • تپش قلب

به ندرت عوارض دیگری مثل خون در مدفوع،سوزش معده، ورم دست و پا، استفراغ نیز دیده شده است که برای درمان به میزان شدت و علت در بیمار دقت می شود.

به صورت کلی برای درمان کم خونی از مصرف دارو، ایجاد تغییرات در برنامه غذایی و گاهی جراحی برای درمان خونریزی های زیاد استفاده می گردد. برای اینکه هموگلوبین را در بدن افزایش بدهیم نیاز است که مکمل های آهن مصرف شود که البته حتما به تجویز پزشک باید باشد و خودسرانه مصرف کردن قرص و مکمل آهن به هیچ وجه توصیه نمی گردد.

همچنین باید در برنامه غذایی تغییراتی را ایجاد نمود و از اقلامی مانند میوه ها استفاده کرد که به عنوان منبع های سرشار از آهن معرفی شده اند. شما باید در برنامه غذایی خود از مواد دارای ویتامین سی، B12 و اسیدفولیک استفاده نمایید تا با کم خونی روبرو نشوید.

به این پست امتیاز بدید

نظرات در مورد : بهترین میوه ها برای کم خونی کدامند؟

0 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *