چگونه درد پاشنه پا را درمان کنیم ؟

چگونه درد پاشنه پا را درمان کنیم ؟ یکی از مشکلاتی که ممکن است برای هر فردی در هر سنی به وجود آید درد پا می باشد که البته بسیار دردناک می باشد مخصوصا زمانی که فرد میخواهد برای مدت زمان طولانی پیاده روی کند. درد پا می تواند در قسمت مچ ،پاشنه پا، انگشت های پا یا حتی قوس پا رخ بدهد. اگر درد پا شما در قسمت پاشنه پا است باید به پزشک مراجعه کنید تا ضمن اطلاع از دلیل درد به سراغ درمان آن بروید ولی لازم است بدانید که برای درد پایتان میتوانید از داروهای خانگی نیز بهره مند شوید. زوم تک را تا پایان پست همراهی کنید…

درمان خانگی درد پاشنه پا

دردپا می تواند به دلایل مختلفی بروز دهد که شامل مواردی چون پوشیدن کفش نامناسب، افزایش سن، ایستادن برای زمان طولانی بر روی پاها، دیابت و… می شود. قبل از اینکه بخواهیم به روش های درمان خانگی بپردازیم باید بدانید که برای حاصل شدن نتیجه روش ها باید صبور باشید چون کمی زمان بر می باشند.

1) استفاده از آب گرم و سرد : استفاده از آب داغ به افزایش میزان جریان خون و استفاده از آب سرد برای کم شدن میزان التهاب موثر می باشد. اگر قرار است که شما از این روش استفاده کنید باید یک دو سطل آماده کنید که در یکی از آن ها آب سرد و در دیگری آب گرم بریزید و سپس بر روی یک صندلی بنشینید و پایتان را برای 3 دقیقه در آب گرم و بعد برای 1 دقیقه در آب سرد بگذارید.برای سه تا پنج بار این فرآیند را تکرار نمایید.

2) استفاده از سرکه: همانطور که می دانید سرکه از جمله مواردی است که واقعا خواص درمانی فوق العاده زیادی داشته است و برای درمان درد پا نیز موثر می باشد. یک وان با آب داغ آماده کنید و سپس 2 قاشق غذاخوری در آن سرکه بریزید و سپس به این ترکیب نمک دریا یا نمک فرنگی اصل را نیز اضافه کنید و به مدت 20 دقیقه پاهایتان را در آن قرار بدهید.(اگر این نمک ها را نداشتید از نمک طعام استفاده نمایید).

درمان گیاهی درد پاشنه پا

3)روغن گل میخک: این روغن به دلیل اینکه میزان جریان خون را افزایش میدهد برای درمان سردرد و قارچ ناخن و درد مفاصل و… مورد استفاده قرار میگیرد. اگر برای درمان درد پاشنه پا از گل میخک استفاده می کنید کافیست آن را به آرامی بر روی پایتان ماساژ بدهید و در روز چندین بار این عمل را تکرار کنید چون تحریک جریان خون را به همراه دارد و منجر به آرام شدن ماهیچه هایتان می گردد.

افرادی که پوست شان حساس است به جای اینکه از روغن گل میخک به تنهایی استفاده نمایید آن را با 1قاشق چای خوری روغن زیتون ترکیب کنید و سپس پا را ماساژ بدهید.

4)مارچوبه : برای چند دقیقه مقداری مارچوبه را بجویید و سپس بخورید. استفاده از مارچوبه برای درمان پا بسیار موثر است و موجب کاهش میزان التهاب می گردد و دیورتیک طبیعی به شمار می رود و منجر به خارج شدن مایع اضافی از بدن خواهد شد.

راه های درمان درد پاشنه پا

• روغن اکالیپتوس و  رز ماری را با دو قطره روغن نعناع در آب گرم ترکیب کنید و سپس اجازه دهید پایتان برای 10 دقیقه در این مخلوط بماند و خیس بخورد.
• ورزش کردن پا را فراموش نکنید. برای اینکه به درد پاهایتان کمک کنید حتما چند حرکت کششی را انجام بدهید و اگر درد پای شما از کشیدگی یا گرفتگی عضلات باشد انجام حرکات نرمشی و کششی برایتان بسیار موثر است.
• استفاده از دانه خردل منجر به خارج شدن مواد سمی از بدن می گردد و کاهش التهاب و افزایش میزان گردش خون را به همراه دارد. برای این روش باید دانه خردل را به خوبی بکوبید و سپس آنها را در نصف سطل آب گرم بریزید و پای تان را برای 10 تا 15 دقیقه در آن قرار بدهید.
• فلفل قرمز برای درمان آرتروز، پادرد و کمر درد موثر است. می توانید نصف قاشق چای خوری فلفل قرمز را در آب گرم بریزید و بعد از آن پاهایتان را در آن قرار بدهید تا درد پاهایتان کاسته شود.
• جالب است بدانید یخ درمانی از دیگر روش هایست که برای کاهش تورم پا و درد پا مورد استفاده قرار می گیرد. مقداری یخ را درون کیسه ی بگذارید و بعد برای چند دقیقه ی به شکل دایره ی بر روی قسمت های آسیب دیده استفاده کنید.
• نمک اپسوم می تواند خیلی سریع درد پا را تسکین بدهد. بدین منظور شما باید 2 یا 3 قاشق غذا خوری نمک اپسوم را در یک وان آب گرم بریزید و به مدت 10 تا 15 دقیقه پای خودتان را درون آن بگذارید و سپس پایتان را از آن خارج کنید.

نکته) نمک اپسوم موجب می شود که پای شما احساس خشکی کند و به همین جهت توصیه می شود شما از مرطوب کننده ها استفاده کنید.

درمان سریع درد پاشنه پا

• حتما از کفش های مناسب استفاده نمایید
• برای کاهش درد حتما از پاشنه کف کفش استفاده کنید
• استفاده نمودن از آتل شبانه به شما کمک زیادی می کند (یک وسیله خاص میتواند در زمان خواب درد پاشنه پا را از شما بگیرد)
• از داروهای ضد درد بدون نسخه میتوانید استفاده نمایید(توصیه می شود این مورد حتما با نظر پزشک باشد)
• تا حد ممکن باید استراحت کنید
• از یخ برای پاشنه پا استفاده کنید که در روز 2 بار و هر بار برای 10 تا 15 دقیقه می باشد

در صورتی که روش های خانگی برای شما موثر نیستند باید حتما به پزشک مراجعه نمایید. فراموش نکنید که دردپاشنه پا می تواند ناتوان کننده باشد و شما قادر به انجام فعالیت های روزانه خودتان نیز نباشید و حتی سبب شود که در راه رفتن شما نیز تغییراتی دیده شود.

روش درمان درد پاشنه

• التهاب رباط کف پا: در صورتی که درد در این قسمت طولانی باشد باید به پزشک مراجعه کرد که در چنین شرایطی درمان فیزیکی ،تزریق کورتیزون و یا روش های دیگری را استفاده می کند.
• خار پاشنه: در چنین مواردی باید داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی و کشش و یخ استفاده کرد تا درد را مدیریت کرد.
• زگیل کف پا: زگیل می تواند بدون درمان بعد از مدت زمان زیادی از بین برود ولی بهتر است برای درمان سریع از پزشک استفاده کنید.
• پینه: برای برداشتن پوست مرده می توانید در حمام از سنگ پا استفاده کنید.
• انحراف شست: در صورتی که انحراف شست پا وضعیت بسیار بدی داشته باشد یا درد زیادی را برایتان ایجاد کند میتوان جراحی را بکار گرفت.
• میخچه و پینه: درمان این روش مثل پینه است.
• نقرس: برای اینکه از حملات بعدی جلوگیری شود پزشک می تواند دارو را تجویز کند که البته در کنار آن اصلاح رژیم غذایی نیز موثر می باشد.