آیا تماشای ویدیوهای ورزشی در یوتیوب تنبلی را درمان می‌کند؟ دانشمندان پاسخ می‌دهند

شما تقریباً هر چیزی درباره تناسب اندام و فیتنس را می‌توانید در یوتیوب (YouTube) یاد بگیرید. از تماشای تمرینات ورزشی در اتاق خواب گرفته تا ویدیوهای راهنمای رژیم غذایی، معرفی بی‌شمار تجهیزات ورزشی و تماشای آن‌قدر محتوای ورزشی جذاب که ساعت‌ها شما را پای نمایشگر سرگرم نگه دارد. اما آیا تماشای این حجم از ویدیوها واقعاً احتمال اینکه برخیزید و ورزش کنید را افزایش می‌دهد؟ نتایج یک پژوهش علمی جدید نشان می‌دهد که پاسخ به این سادگی‌ها نیست و تماشای عرق ریختن دیگران ظاهراً به عنوان ورزش کردن شما به حساب نمی‌آید!

به گزارش بخش اخبار فناوری زوم تک به نقل از منبع خبر دیجیتال ترندز (Digital Trends)، پژوهشگران دانشگاه ملی علم و فناوری سئول به بررسی دانشجویان حدوداً ۲۰ ساله‌ای پرداختند که پیش‌تر محتوای ورزشی را در یوتیوب دنبال می‌کردند. هدف آن‌ها این بود که دریابند آیا علاقه به این دست محتواها و تمایل به ادامه تماشای آن‌ها با میزان فعالیت بدنی واقعی این دانشجویان در دنیای واقعی ارتباطی دارد یا خیر. یافته‌های پژوهشگران نشان‌دهنده یک گسست و فاصله کاملاً آشکار بود.

تماشای بیشتر ویدیوهای ورزشی به معنای ورزش کردن بیشتر نیست

دانشجویانی که دلایل قوی‌تری برای جستجوی ویدیوهای ورزشی داشتند، اشتیاق بیشتری نیز برای تداوم استفاده از یوتیوب به منظور تماشای چنین محتوایی نشان می‌دادند. این دسته از افراد دیدگاه مثبت‌تری نسبت به این پلتفرم داشتند و آن را بستری مفید با کاربری آسان ارزیابی می‌کردند. تا اینجای کار موضوع چندان تعجب‌آوری نیست؛ اگر یوتیوب محتوای ورزشی دلخواه شما را بدون زحمت چندانی در اختیارتان قرار دهد، احتمالاً شما نیز مدام به آن سر خواهید زد.

اما زمانی که پژوهشگران ورزش واقعی را مورد ارزیابی قرار دادند، معادلات تغییر کرد. نه انگیزه دانشجویان برای تماشای محتوای ورزشی و نه قصد آن‌ها برای ادامه تماشای این ویدیوها، هیچ ارتباط معناداری با میزان مشارکت عملی خود آن‌ها در تمرینات ورزشی نشان نداد. محققان میزان فعالیت بدنی را تخمین نزدند؛ بلکه از شرکت‌کنندگان خواسته شد گزارش دهند که در یک هفته معمول، چند بار تمرینات سبک، متوسط یا سنگین را حداقل به مدت ۱۵ دقیقه انجام داده‌اند. به‌طور خلاصه، لذت بردن از محتوای ورزشی آنلاین لزوماً به این معنی نیست که در دنیای واقعی فعالیت بیشتری خواهید داشت.

لزوم پر کردن شکاف میان تماشای محتوا و فعالیت بدنی واقعی توسط یوتیوب

این یافته از آن جهت جالب است که ویدیوهای ورزشی اغلب در مقایسه با سایر انواع محتوا، کاربردی‌تر و عملیاتی‌تر به نظر می‌رسند. تماشای یک تمرین ورزشی خانگی یا یادگیری یک تکنیک تمرینی جدید، تنها یک گام کوچک تا اجرای عملی آن فاصله دارد. با این حال، محققان بر این باورند که این گام کوچک باید از سوی پلتفرم‌ها هموارتر شود. آن‌ها پیشنهاد می‌کنند که تولیدکنندگان محتوای ورزشی یوتیوب مواردی را بگنجانند که مسیر شفاف‌تری برای مشارکت عملی بینندگان ترسیم کند؛ مواردی مانند ارائه تمرینات بسیار ساده‌ای که مخاطب بتواند بلافاصله با ویدیو اجرا کند، اطلاع‌رسانی درباره باشگاه‌ها و مکان‌های ورزشی مجاور یا افزودن المان‌های اجتماعی که مشوق تحرک بدنی باشند.

تفاوت اساسی میان یادگیری و عمل؛ دیدن ویدیو «روز پا» حساب نمی‌شود!

این پژوهش که در نشریه علمی Performance Enhancement & Health منتشر شده است، جامعه آماری خود را بر روی دانشجویان در دهه دوم زندگی (۲۰ سالگی) متمرکز کرده بود؛ بنابراین نتایج آن ممکن است لزوماً برای تمامی رده‌های سنی کاربران یوتیوب صدق نکند. با این وجود، این مطالعه دست روی یک چالش آشنا در حوزه محتوای آنلاین می‌گذارد: یادگیری درباره یک موضوع با انجام دادن واقعی آن زمین تا آسمان تفاوت دارد. متأسفانه باید گفت تماشای یک ساعت دیگر از ویدیوهای تمرینی در یوتیوب، به عنوان انجام تمرینات سخت و طاقت‌فرسای ورزشی محسوب نخواهد شد.