آپدیت جدید سامسونگ هلث؛ قابلیت Sleep Coaching تنها با ۳ روز داده خواب فعال می‌شود

شرکت سامسونگ در حال ساده‌سازی دسترسی به قابلیت Sleep Coaching (مربیگری خواب) در اپلیکیشن Samsung Health (سامسونگ هلث) است. با آخرین به‌روزرسانی ارائه شده، برای شروع این روند تنها به سه روز داده خواب از دو هفته گذشته نیاز دارید؛ در حالی که پیش‌تر این میزان به هفت روز در یک ماه افزایش یافته بود.

به گزارش بخش اخبار فناوری زوم تک به نقل، این تغییر بسیار خوشایند و کاربردی محسوب می‌شود. قابلیت ردیابی خواب (Sleep Tracking) صرفاً نحوه خوابیدن شما را نشان می‌دهد، اما مربیگری خواب (Sleep Coaching) تلاش می‌کند تا به شما در ساخت عادت‌های خواب بهتر کمک کند. کاهش این محدودیت به این معناست که کاربران بسیار سریع‌تر به این قابلیت کاربردی‌تر دسترسی پیدا خواهند کرد.

قابلیت مربیگری خواب (Sleep Coaching) چگونه کار می‌کند؟

هنگامی که این قابلیت را راه‌اندازی می‌کنید، اپلیکیشن سامسونگ هلث چند سوال از شما می‌پرسد. این برنامه می‌خواهد بداند که برنامه خواب شما چقدر منظم است، چند بار در طول شب از خواب بیدار می‌شوید، چه میزان الکل و کافئین مصرف می‌کنید و آیا از کیفیت خواب خود رضایت دارید یا خیر. این اپلیکیشن پاسخ‌های شما را با سه روز داده خواب ترکیب کرده و یک نماد حیوان خواب (Sleep Animal) به شما اختصاص می‌دهد. سپس یک برنامه مربیگری ایجاد می‌کند که بسته به اهداف شما بین چهار تا هشت هفته طول می‌کشد.

سامسونگ این برنامه را هر هفته بر اساس میزان رضایت روزانه شما از خواب و هرگونه تغییر در سبک زندگی‌تان بازبینی می‌کند. هر روز، یک چک‌لیست از عادت‌ها و توصیه‌های خواب دریافت می‌کنید که از علم رفتارشناسی خواب برگرفته شده‌اند. این موارد شامل خودداری از کار با صفحه‌نمایش گوشی تا یک ساعت پیش از خواب، پرهیز از مصرف کافئین در اواخر روز و انجام حرکات کششی در فضای باز پس از بیدار شدن است. این توصیه‌ها ساده هستند، اما وجود یک چک‌لیست روزانه نادیده گرفتن آن‌ها را دشوارتر می‌سازد.

تغییرات گزارش‌ های خواب در سامسونگ هلث

گزارش‌های خواب اکنون شامل یک نمودار تعادل خواب پنج‌ضلعی (Sleep Balance) هستند که پنج معیار را ردیابی می‌کنند: مدت زمان خواب، منظم بودن خواب، زمان بیداری در طول شب، میزان رضایت از خواب و امتیاز انرژی (Energy Score). مشاهده این موارد در کنار یکدیگر تشخیص اینکه کدام بخش از خواب شما دچار افت شده است را بسیار آسان‌تر می‌کند.

اپلیکیشن سامسونگ هلث هر روز صبح پیامی حاوی خلاصه وضعیت شب گذشته به همراه چند نکته ارسال می‌کند. این پیام‌ها با گزارش‌های هفتگی و نهایی شما پیوند خورده و به شما اجازه می‌دهند تا پیشرفت خود را در طول این برنامه دنبال کنید.

سایر به‌روزرسانی‌ های اپلیکیشن سامسونگ هلث

علاوه بر بخش خواب، Running Coach (مربی دویدن) اکنون به جای ۱۰ سطح، ۱۲ سطح تمرینی را با رده‌های جدید برای دونده‌های سطح متوسط و پیشرفته ارائه می‌دهد. کاربران همچنین می‌توانند مسیرهای استراوا (Strava Routes) را وارد کرده و تمرینات خود را در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک بگذارند. کاربران ایالات متحده نیز در حال دریافت نسخه آزمایشی (Beta) قابلیت Scan Meal هستند که جزئیات تغذیه‌ای را از روی عکس غذای شما استخراج می‌کند.

شرکت سامسونگ اعلام کرده است که این ویژگی‌ها از ماه اکتبر سال ۲۰۲۶ و از طریق به‌روزرسانی‌های اپلیکیشن سامسونگ هلث عرضه خواهند شد.